今人気の減量法とは

ウエスト

一定の時間は食事をしない

ファスティングダイエットとは断食をしながら減量することを意味しています。一般的には1〜3日間食事をしないで過ごします。ファスティング中は水やお茶のみで過ごしますが、最近は専用のドリンクを飲みながら行うファスティングダイエットもあります。一定時間食事をしないので胃や腸を休ませることができ、休ませることで消化能力を高めることが出来ます。また、老廃物の排出も促されるので身体がキレイになって肌や髪の若返りが期待できます。日本のみならず欧米でも人気のファスティングには色々なバリエーションがあり、半日程度の手軽な方法も人気があります。自分のライフスタイルや体調に合わせて出来るのがファスティングダイエットの良いところで、手軽に始められることからたくさんの人が実践している方法です。

自由にアレンジして

ファスティングダイエットが人気の理由のひとつはダイエット効果が高いことです。食事をしないので減量できることは言うまでもありませんが、消化能力や代謝が高まるので太りにくく痩せやすい身体にすることが出来ます。代謝の良い身体は美容や病気の予防にも役立つので、ダイエットしながら健康で美しい身体を手に入れられる優れたダイエット方法であると言えるでしょう。また、色々なファスティングの方法があることも選ばれている理由でしょう。手軽に始めたいなら1日の食事の1食だけをジュースにすることができますし、しっかり減量したいなら数日間のファスティングも効果があります。自分の都合でやり方を選べることも多くの人に選ばれている理由です。いろいろな効果が期待できるファスティングを自分流にアレンジして実践しましょう。