今人気の減量法とは

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ファスティングダイエットは断食を使ったダイエットの方法です。固形物は食べませんが、最近は専用のジュースなど用いることもあります。ファスティングすることで消化能力や代謝が高まるので痩せやすく太りにくい身体にすることが出来ます。自分でアレンジしながら実践できることも選ばれる理由です。

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人気のダイエット法

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最適なタイミング

現在、多く行われているファスティングは、通常の食事ではなく専用のドリンクと水分だけで1日から3日程度過ごすという方法が一般的です。このファスティングを行うタイミングとしては、基本的には体調が良い時であればいつでも可能です。しかし、最もおすすめしたいタイミングとして、月経が終了した後があります。この時期は、痩せ期間とも言われており、ファスティングには最適な時期であると言えます。月経終了後は、卵胞ホルモンと呼ばれる女性ホルモンが増加する時期でもあります。この時期は、体内の余分な水分や老廃物が排出されやすくなる時期でもありますので、ダイエット効果が通常よりも得やすいため、ファスティングの高い効果を得ることが出来ます。

ファスティングが人気を集めている理由としては、比較的短期間で高い効果を得ることが出来るということがあります。ファスティングに使用する専用のドリンクの種類も多くなってきており、好みに合わせて選択することが出来ます。通常、ダイエットというと、食事制限や定期的な運動をする必要があります。この方法でもダイエット効果を得ることは出来ますが、結果を出るまで時間が掛かってしまいます。ファスティングダイエットは、食事制限の一つですが、最低限のカロリーやビタミン・ミネラルなどを摂取することが出来ますので、激しい空腹感を感じること無く、続けることが出来ます。ファスティング後の食事に気をつけることで、リバウンドを防ぐことが出来ます。

無理のない断食で健康に

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ファスティングとは断食のことで、日常生活の中で食事をとらない期間を設けることでダイエットやデトックスなどの美容及び健康効果が期待できます。期間は最長3日程度の無理のない範囲で設定し、栄養はドリンク類で補います。

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今注目の減量法

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ファスティングダイエットとは、半日から3日間程度、水や栄養ドリンクのみで過ごすというダイエット法です。準備期間や復食期間をしっかり設け、身体に無理のない程度に行うと、健康的にダイエットすることができます。

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